Mindfulness online: grupo de práctica semanal
Un espacio semanal para mantener y profundizar tu práctica de Mindfulness
Martes de 18:30 a 19:15
Después de realizar un programa de Mindfulness, muchas personas descubren que lo difícil no es aprender las prácticas, sino encontrar un espacio y una regularidad que permitan mantenerlas en el día a día.
Este grupo de práctica semanal nace para ofrecerte un espacio estable, acompañado y guiado en el que puedas volver a la práctica, sostener lo aprendido y seguir profundizando en Mindfulness junto a otras personas.
Nos encontramos online cada martes durante 45 minutos, con un formato sencillo y práctico que permite integrar la Atención Plena en la vida cotidiana.
Cada sesión será una invitación a volver a la práctica, tal y como se realiza en los programas que ya has cursado.
- Prácticas formales guiadas.
- Momentos de silencio.
- Breves espacios de indagación.
- Tiempos para compartir.
- Un ritmo amable, respetuoso y sin exigencias
No es un curso nuevo ni un espacio terapéutico. Es un lugar para practicar, recordar, profundizar y sostener la continuidad.
¿Para quién es este grupo?
Este grupo está pensado principalmente para personas que ya han realizado un programa de Mindfulness, como MBSR, MBCT u otro programa equivalente, y quieren mantener una práctica regular.
No es un curso de iniciación ni un espacio terapéutico.
Es para ti si quieres:
- recuperar una práctica que habías dejado;
- mantener la regularidad;
- practicar acompañado/a;
- profundizar en Mindfulness;
- disponer de un espacio semanal para ti.
¿No has hecho antes un programa de Mindfulness?
¿Qué hacemos durante las sesiones?
No se trata de hacer más, sino de volver a la práctica, recordar lo aprendido y crear un espacio para sostenerlo en el tiempo.
¿Quién guía el grupo?
Almudena de Andrés es profesora especializada en Mindfulness y codirectora del programa de formación en MBCT de la Universidad Complutense de Madrid.
El grupo se guía desde una perspectiva práctica y experiencial, creando un espacio de continuidad para personas que ya han tenido un primer contacto con Mindfulness.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para participar en el grupo de Mindfulness online?
Sí. El grupo está pensado principalmente para personas que ya han realizado un programa de Mindfulness, como MBSR, MBCT u otro equivalente.
¿Puedo incorporarme aunque no haya participado antes en este grupo?
Sí, siempre que tengas experiencia previa en Mindfulness. Cada sesión es independiente, aunque todas forman parte de un espacio de práctica continuada.
¿Las sesiones son en directo?
Sí. El grupo se reúne online en directo cada martes mediante Zoom.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada encuentro tiene una duración de 45 minutos, de 18:30 a 19:15, hora de España.
¿Puedo participar desde fuera de España?
Sí. Al tratarse de un grupo online, puedes participar desde cualquier lugar, teniendo en cuenta que el horario de referencia es la hora de España.
¿Puedo probar una sesión antes de inscribirme?
Sí, claro. Si tienes dudas, eres bienvenido@ a una sesión cualquier martes para conocernos antes de inscribirte definitivamente y meditar con nosotros.
¿Prefieres practicar presencialmente?
También puedes participar en los talleres mensuales de Mindfulness presenciales en Madrid.
¿Quieres conocer el grupo antes de inscribirte?
Puedes venir a una sesión cualquier martes para conocernos, practicar con el grupo y resolver tus dudas.
Información práctica
Día y horario
Martes · 18:30–19:15 (hora de España)
Modalidad
Online, en directo
Las sesiones se realizan mediante Zoom.
Precio
25 € / mes
66 € / trimestre
Nivel
Dirigido a personas con experiencia previa en Mindfulness.
Comienzo
El grupo es abierto y puedes incorporarte en cualquier momento, siempre que tengas experiencia previa en Mindfulness.
Próximo periodo: septiembre de 2026.
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