PROGRAMA DE COMPASIÓN Y MINDFULNESS – ONLINE

¿Qué entendemos por compasión?

Compasión es el deseo genuino de aliviar el sufrimiento propio y el de los otros. Para ello, el paso previo es reconocer el sufrimiento propio.

La compasión está compuesto por tres elementos fundamentales:

  • Autocompasión.
  • Humanidad compartida.
  • Mindfulness.

Una de las buenas noticias es que la compasión se puede entrenar y desarrollar.

Existen distintos programa de Mindfulness y Compasión, entre ellos destaca el programa CCT «Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión» y que fue desarrollado en la Universidad de Stanford, con el objetivo de desarrollar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Y es en este programa en el que hemos basado y desarrollado el programa que te ofrecemos aquí.

Kristin Neff: Los tres componentes de la autocompasión.