MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

La cultura de lo siguiente

Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.
12 febrero, 2020/por Almudena
Perfeccionismo

Deja de ser perfecto, para ser feliz

La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.
27 enero, 2020/por Almudena

Afilar el hacha a principio de año

Comenzar el año "afilando el hacha", planificando nuestros objetivos para movilizar todos nuestros recursos desde la alegría.
2 enero, 2020/por Almudena

Quítale el envoltorio a la Navidad

Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos... está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.
17 diciembre, 2019/por Almudena

Mindfulness como herramienta de gestión de la incertidumbre

Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.
11 noviembre, 2019/por Almudena

Mindfulness: la perfección de la imperfección

Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.
17 octubre, 2019/por Almudena

Estrategias de bienestar para comenzar el curso

Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.
19 septiembre, 2019/por Almudena

Mis cinco sugerencias para este verano

A través de este artículo te ofrezco cinco sugerencias para poder conectar contigo mismo y con la vida.
31 julio, 2019/por Almudena

¿Quieres empezar a tomar decisiones?

Tomar decisiones implica asumir riesgos, poner en riesgo tu seguridad, pero también te da la oportunidad de avanzar y disfrutar más de la vida. De ver la vida con una mirada diferente.
7 mayo, 2019/por Almudena

«Running y Mindfulness» o «Correr y meditar»

¿“Running y Mindfulness” o Correr y meditar? ¿Qué tienen en común? Tomar conciencia de tu diálogo interno te ayudará a disfrutar y correr de otra forma.
22 enero, 2019/por Almudena

Disfrutar en familia. Disfrutar de la familia.

Ikea, Ruavieja, Cocacola… lanzan campañas navideñas de reencuentros…
19 diciembre, 2018/por Almudena

Mindfulness para sobrevivir a la Navidad

Mindfulness para sobrevivir a la Navidad o como respirar un poco…
30 noviembre, 2018/por Almudena

Mindfulness: respirar y sentir

Mindfulness nos da las herramientas para parar, respirar y notar cómo nos encontramos y cómo estamos también a nivel emocional.
9 octubre, 2018/por Almudena

Serenidad a través de Mindfulness

La práctica regular de Mindfulness genera estados de calma y serenidad. Se toma distancia de los acontecimientos para vivirlos con otra perspectiva.
28 agosto, 2018/por Almudena

¿De qué quieres ser responsable?

Hace unos días hablaba con una amigo sobre ser responsable y…
22 mayo, 2018/por Almudena

Gestionar la crítica

Trabajar en equipo no siempre es fácil. Todos tenemos nuestra…
13 febrero, 2018/por Almudena

Carmen, «hacedora de sueños»

Hoy quiero aprovechar mi blog para presentaros a una de esas…
14 diciembre, 2017/por Almudena

El conflicto como oportunidad

Cuando oímos hablar de conflicto solemos asociarlo a “problema”…
29 noviembre, 2017/por Almudena
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