MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Meditar y practicar Mindfulness

¿Es lo mismo Mindfulness que la meditación?

Mucha gente cree que Mindfulness es un tipo de meditación. Sin embargo desarrollar atención plena se puede lograr a través de otras prácticas, no solo a través de la meditación.
Dejar de procrastinar
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Cómo vencer al procastinador que llevas dentro

¿Eres de los que dejas las cosas "para mañana"? Te propongo un plan anti-procastinación. Algunas ideas que te ayudarán a conseguir tus objetivos. ¿Te apuntas?
Cultivar la resiliciencia
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Elementos clave de la resiliencia según Seligman

El hombre posee la capacidad innata para adaptarse a los cambios. Pero también podemos entrenar nuestra capacidad de resiliencia. Martin Seligman habla de todo esto.
Comunicación consciente
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Principios de una Comunicación Mindful

Aplicar los principios de la Comunicación Mindful a nuestro día a día hará que nuestras relaciones mejoren de manera exponencial. Te explico en qué consiste para que desde ya la pongas en práctica.
Motivación y acción
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Cómo encontrar aquello que te motiva

¿Cuál es tu motor para levantarte todos los días y ponerte en marcha? ¿Qué es lo que te produce una sonrisa y te supone un reto de alcanzar? Eso que aparece en tu mente es tu motivación.
Mindfulness para embarazadas

Beneficios de Mindfulness durante el embarazo

El proceso de ser padres es una época llena de ilusiones y al mismo tiempo también de estrés y ansiedad ante el futuro que se presenta. ¿Y si preparas para vivirlo desde la Atención Plena?
Los beneficios de reír y sonreír
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Por qué es tan importante sonreír

Sonreir tiene enorme beneficios para nuestro bienestar. Sonreir también mejora nuestras relaciones sociales, profesiones y nos ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.
Encontrar tu rumbo en la vida. Brújula.
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¿En qué te puede ayudar un proceso de Coaching personal?

El coaching personal es un proceso mediante el cual una persona alcanza los objetivos que se propone acompañado por el coach. Cómo es el proceso y bajo qué premisas se desarrolla un proceso de Coaching es lo que te cuento en este artículo.
Autoestima saludable
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Herramientas para mejorar tu autoestima

Tener una autoestima saludable es fundamental para nuestro bienestar y para nuestro éxito personal y profesional. En este artículo te ofrezco las claves para tomar conciencia de esto y comenzar a cuidarte y respetarte más.