almudena de andres mindfulness para profesores1 - Mindfulness para profesores

La práctica de Mindfulness para profesores es fundamental para poder transmitir y guiar las prácticas en el aula, siguiendo unos Principios fundamentales.

almudena de andres tristeza pandemia dest - La tristeza en tiempos de pandemia

La tristeza ha ido ocupando espacio en nuestra vida durante la pandemia. ¿Qué puedes hacer para gestionarla? Te propongo algunas ideas.

Hombre de traje sentado esperando con paciencia.

Cultivar la paciencia y disfrutar de los tiempos de espera no está de moda, y sin embargo es lo que necesitamos para volver a apreciar cada instante.

almudena de andres frustracion 1 dest - ¿Altas expectativas? Viaje directo a la frustración

Tener expectativas demasiado altas hace que en la realidad no se lleguen a cumplir y se viva bajo la sombra de la frustración.

Chico subido a una piedra mirando hacia un lago de un azul intenso. Blue day.

Cuando una persona atraviesa por una depresión disminuyen los niveles de serotonina. Mindfulness ayuda a su regulación.

Inteligencia emocional: gestión del miedo.

Disponer de una buena Inteligencia Emocional te permitirá una mejor gestión de estas tres emociones: miedo, tristeza y enfado.