Depresión y serotonina. Almudena de Andrés

La serotonina es un neurotrasmisor que influye en nuestro estado de ánimo y que disminuye cuando entramos en estados depresivos.

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La tristeza ha ido ocupando espacio en nuestra vida durante la pandemia. ¿Qué puedes hacer para gestionarla? Te propongo algunas ideas.

Hombre de traje sentado esperando con paciencia.

Cultivar la paciencia y disfrutar de los tiempos de espera no está de moda, y sin embargo es lo que necesitamos para volver a apreciar cada instante.

almudena de andres frustracion 1 dest - ¿Altas expectativas? Viaje directo a la frustración

Tener expectativas demasiado altas hace que en la realidad no se lleguen a cumplir y se viva bajo la sombra de la frustración.

Inteligencia emocional: gestión del miedo.

Disponer de una buena Inteligencia Emocional te permitirá una mejor gestión de estas tres emociones: miedo, tristeza y enfado.