Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.
La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.
Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos… está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.
Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.
Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.
Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.
Próximas actividades
Gestión de la Ansiedad mediante TC basada en Mindfulness (UCM). Primavera 202011 febrero, 2020 - 12:05
Curso semi-intensivo MBCT de Mindfulness los sábados en Madrid10 febrero, 2020 - 15:43
Taller de Profundización en MF. 28 de Febrero1 febrero, 2020 - 11:35
Taller de profundización en Mindfulness. 31 de Enero15 enero, 2020 - 13:45
