Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.

Perfeccionismo

La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.

Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos… está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.

Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.

Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.

Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.