Mindfulness y sueño

Dormir es fundamental para tener energía y ánimo. Mindfulness puede ayudarte a que tu calidad de sueño sea mejor. Te lo cuento todo en este artículo.

Meditar y practicar Mindfulness

Mucha gente cree que Mindfulness es un tipo de meditación. Sin embargo desarrollar atención plena se puede lograr a través de otras prácticas, no solo a través de la meditación.

Comunicación consciente

Aplicar los principios de la Comunicación Mindful a nuestro día a día hará que nuestras relaciones mejoren de manera exponencial. Te explico en qué consiste para que desde ya la pongas en práctica.

Mindfulness para embarazadas

El proceso de ser padres es una época llena de ilusiones y al mismo tiempo también de estrés y ansiedad ante el futuro que se presenta. ¿Y si preparas para vivirlo desde la Atención Plena?

Autoestima saludable

Tener una autoestima saludable es fundamental para nuestro bienestar y para nuestro éxito personal y profesional. En este artículo te ofrezco las claves para tomar conciencia de esto y comenzar a cuidarte y respetarte más.

Lebrom Yames meditando durante un partido de baloncesto

Se han demostrado los importantes beneficios de practicar Mindfulness por parte de los deportistas y equipos han hablado en diferentes medios de los resultados de su práctica. En este artículo te hablo de alguno de ellos.