Comunicación consciente

Aplicar los principios de la Comunicación Mindful a nuestro día a día hará que nuestras relaciones mejoren de manera exponencial. Te explico en qué consiste para que desde ya la pongas en práctica.

Mindfulness para embarazadas

El proceso de ser padres es una época llena de ilusiones y al mismo tiempo también de estrés y ansiedad ante el futuro que se presenta. ¿Y si preparas para vivirlo desde la Atención Plena?

Autoestima saludable

Tener una autoestima saludable es fundamental para nuestro bienestar y para nuestro éxito personal y profesional. En este artículo te ofrezco las claves para tomar conciencia de esto y comenzar a cuidarte y respetarte más.

Lebrom Yames meditando durante un partido de baloncesto

Se han demostrado los importantes beneficios de practicar Mindfulness por parte de los deportistas y equipos han hablado en diferentes medios de los resultados de su práctica. En este artículo te hablo de alguno de ellos.

Programas eficaces de Mindfulness

A la hora de iniciarse en Mindfulness y elegir un curso es importante que tengas en cuenta cuestiones importantes y las opciones que hay y por qué hacerlo a través de un programa estandarizado tiene grandes ventajas.

Aprender a enfocar tu mente

Practicar Mindfulness y correr son dos actividades perfectamente compatibles. En este artículo te propongo tres sencillos ejercicios para implementarlo en tu rutina de entrenamiento y conseguir doble beneficio.