No entrar en pánico frente al coronavirus

El miedo a contagiarnos por Covid puede limitar nuestra vida. Aprender a gestionar nuestros miedos y encontrar el equilibrio entre el riesgo y la probabilidad nos ayudan a normalizar nuestro día a día sin caer en la canalización del peligro.

Beneficios de Mindfulness

La práctica de Mindfulness puede tener interesantes beneficios, uno de ellos es ser conscientes de que todo cambia. Es lo que llamamos impermanecia y ser conscientes de estos cambios abre las puertas a disfrutar más de la vida.

Libros recomendados de Mindfulness para principiantes

En esta entrada del blog te propongo tres libros para que puedas adentrarte en el mundo de Mindfulness de la mano de grandes referentes.

Escuchar el cuerpo. La sabiduría del cuerpo

El cuerpo nos da gran cantidad de información de nuestra situación emocional. Al mismo tiempo si aprendemos a calmar al cuerpo, nuestra mente también se calma.

Sentir miedo. Reconocerlo. Gestión emocional.

Sentir miedo forma parte de la experiencia humana. Y en estos momentos inciertos que se nos avecinan, aprender a gestionarlos es fundamental para vivir con calma y activar los recursos para salir adelante.

Avanzar despacio pero seguro, como las tortugas.

El cononavirus a amenazado a las necesidades fundamentales del hombre: la seguridad sobre su salud y sobre su trabajo. Para poder gestionar esta incertidumbre te propongo tres recursos que espero que te sean útiles.