La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.
Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos… está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.
Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.
Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.
Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.
A través de este artículo te ofrezco cinco sugerencias para poder conectar contigo mismo y con la vida.
Taller gratuito de Mindfulness ONLINE. Presentación de formaciones. 20 de octubre.9 octubre, 2020 - 12:05
Monitor de Mindfulness aplicado al trabajo UCM (online). Noviembre 20209 octubre, 2020 - 09:10
Curso de gestión de la ansiedad mediante Mindfulness (MBCT) en la UCM (online)5 octubre, 2020 - 10:10
Día de silencio y práctica de Mindfulness. 24 de Octubre-On line en vivo5 octubre, 2020 - 10:07
