MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Negociación en la vida diaria

¿Qué tipo de relaciones estableces durante una negociación?

El tipo de relación que adoptamos en una negociación marca la consecución o no de un acuerdo favorable para ambas partes.
Lebrom Yames meditando durante un partido de baloncesto

Cinco grandes deportistas que practican Mindfulness

Se han demostrado los importantes beneficios de practicar Mindfulness por parte de los deportistas y equipos han hablado en diferentes medios de los resultados de su práctica. En este artículo te hablo de alguno de ellos.
La escucha en los conflictos

12 mensajes de riesgo en un conflicto

Todos los días nos vemos ante conflictos, grandes o pequeños. Thomas Gordon nos sugiere no utilizar estos doce tipos de mensajes de riesgo si queremos que nuestras relaciones sean saludables y enriquecedoras.
Programas eficaces de Mindfulness

Cómo iniciarse en la práctica de Mindfulness

A la hora de iniciarse en Mindfulness y elegir un curso es importante que tengas en cuenta cuestiones importantes y las opciones que hay y por qué hacerlo a través de un programa estandarizado tiene grandes ventajas.
Aprender a enfocar tu mente

Tres ejercicios sencillos para meditar y correr

Practicar Mindfulness y correr son dos actividades perfectamente compatibles. En este artículo te propongo tres sencillos ejercicios para implementarlo en tu rutina de entrenamiento y conseguir doble beneficio.
Las mascarillas ocultan las emociones
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¿Enmascaran las mascarillas nuestras emociones?

Ser capaces de identificar las emociones en los otros es fundamental para una buena comunicación. El uso de las mascarillas está limitando el acceso a señales que nos informan de estas emociones.
No entrar en pánico frente al coronavirus
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Cómo salir sin miedo después del confinamiento

El miedo a contagiarnos por Covid puede limitar nuestra vida. Aprender a gestionar nuestros miedos y encontrar el equilibrio entre el riesgo y la probabilidad nos ayudan a normalizar nuestro día a día sin caer en la canalización del peligro.
Beneficios de Mindfulness
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Esto del Mindfulness puede estar bien

La práctica de Mindfulness puede tener interesantes beneficios, uno de ellos es ser conscientes de que todo cambia. Es lo que llamamos impermanecia y ser conscientes de estos cambios abre las puertas a disfrutar más de la vida.
Libros recomendados de Mindfulness para principiantes
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Tres libros para iniciarte en Mindfulness

En esta entrada del blog te propongo tres libros para que puedas adentrarte en el mundo de Mindfulness de la mano de grandes referentes.