MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

3 estilos de liderazgo: características y diferencias

Descubre 3 estilos de liderazgo (autoritario, participativo y permisivo), sus características, diferencias y cómo puede influir cada uno en la gestión de equipos.

Mindfulness

Opinión sobre Mindfulness. Programa MBCT

En este post comparto la opinión sobre Mindfulness de una de mis alumnos y su experiencia en el programa de Mindfulness MBCT que impartí en la UCM.

Almudena de Andrés impartiendo una formación de Mindfulness en las aulas

Inteligencia Emocional, Mindfulness

Mindfulness para profesores

La práctica de Mindfulness para profesores es fundamental para poder transmitir y guiar las prácticas en el aula, siguiendo unos Principios fundamentales.

Coaching, Crecimiento personal, Inteligencia Emocional

La tristeza en tiempos de pandemia

La tristeza ha ido ocupando espacio en nuestra vida durante la pandemia. ¿Qué puedes hacer para gestionarla? Te propongo algunas ideas.

Hombre de traje sentado esperando con paciencia.

Coaching, Crecimiento personal, Inteligencia Emocional, Mindfulness

El arte de la espera. Cómo cultivar la paciencia

Cultivar la paciencia y disfrutar de los tiempos de espera no está de moda, y sin embargo es lo que necesitamos para volver a apreciar cada instante.

Coaching, Crecimiento personal, Inteligencia Emocional

Altas expectativas: cómo influyen en la frustración

¿Qué relación existe entre las altas expectativas y la frustración? Descubre cómo nuestras expectativas influyen en la forma de interpretar lo que vivimos y cómo Mindfulness puede ayudarnos a observarlas.

Chico subido a una piedra mirando hacia un lago de un azul intenso. Blue day.

Inteligencia Emocional, Mindfulness, Personas

Depresión y Mindfulness. Programa MBCT

Cuando una persona atraviesa por una depresión disminuyen los niveles de serotonina. Mindfulness ayuda a su regulación.

Inteligencia emocional: gestión del miedo.

Coaching, Crecimiento personal, Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional: Miedo, tristeza y enfado

Disponer de una buena Inteligencia Emocional te permitirá una mejor gestión de estas tres emociones: miedo, tristeza y enfado.

Confiar en uno mismo. Superación personal

Coaching, Crecimiento personal

Pon a funcionar tu capacidad de superación

Nuestra capacidad de superación y nuestra actitud marcan el resultado de todo lo que hacemos en la vida. En este artículo te propongo algunas claves para conectar activarla.

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