MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

¿Funciona Mindfulness para dormir? 3 ideas a tener en cuenta.

Dormir es fundamental para tener energía y ánimo. Mindfulness puede ayudarte a que tu calidad de sueño sea mejor. Te lo cuento todo en este artículo.

Coaching, Crecimiento personal

Soltar el control para vivir más feliz

El control es una ilusión, y el control y la planificación excesiva se pueden convertir en una fuente de sufrimiento. Te invito en este artículo a soltar y ser un poco más feliz.

Mindfulness

¿Es lo mismo Mindfulness que la meditación?

Mucha gente cree que Mindfulness es un tipo de meditación. Sin embargo desarrollar atención plena se puede lograr a través de otras prácticas, no solo a través de la meditación.

Coaching, Crecimiento personal

4 ideas para vencer al procastinador que llevas dentro

¿Eres de los que dejas las cosas "para mañana"? Te propongo un plan anti-procastinación. Algunas ideas que te ayudarán a conseguir tus objetivos. ¿Te apuntas?

Coaching, Crecimiento personal, Mindfulness

Los 2 elementos clave de la resiliencia según Seligman

El hombre posee la capacidad innata para adaptarse a los cambios. Pero también podemos entrenar nuestra capacidad de resiliencia. Martin Seligman habla de todo esto.

Coaching, Mindfulness

Principios de una Comunicación Mindful

Aplicar los principios de la Comunicación Mindful a nuestro día a día hará que nuestras relaciones mejoren de manera exponencial. Te explico en qué consiste para que desde ya la pongas en práctica.

Coaching, Crecimiento personal

Cómo encontrar tu motivación

¿Cuál es tu motor para levantarte todos los días y ponerte en marcha? ¿Qué es lo que te produce una sonrisa y te supone un reto de alcanzar? Eso que aparece en tu mente es tu motivación.

Mindfulness

Beneficios de Mindfulness para embarazadas

El proceso de ser padres es una época llena de ilusiones y al mismo tiempo también de estrés y ansiedad ante el futuro que se presenta. ¿Y si preparas para vivirlo desde la Atención Plena?

Coaching, Crecimiento personal

Por qué es tan importante sonreír

Sonreir tiene enorme beneficios para nuestro bienestar. Sonreir también mejora nuestras relaciones sociales, profesiones y nos ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.