MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

almudena de andres frustracion 1 dest - ¿Altas expectativas? Viaje directo a la frustración
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¿Altas expectativas? Viaje directo a la frustración

Tener expectativas demasiado altas hace que en la realidad no se lleguen a cumplir y se viva bajo la sombra de la frustración.
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Chico subido a una piedra mirando hacia un lago de un azul intenso. Blue day.
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Depresión y Mindfulness. Programa MBCT

Cuando una persona atraviesa por una depresión disminuyen los niveles de serotonina. Mindfulness ayuda a su regulación.
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Inteligencia emocional: gestión del miedo.
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Inteligencia Emocional: Miedo, tristeza y enfado

Disponer de una buena Inteligencia Emocional te permitirá una mejor gestión de estas tres emociones: miedo, tristeza y enfado.
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Confiar en uno mismo. Superación personal
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Pon a funcionar tu capacidad de superación

Nuestra capacidad de superación y nuestra actitud marcan el resultado de todo lo que hacemos en la vida. En este artículo te propongo algunas claves para conectar activarla.
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Toma de decisiones. Aprender a tomar decisiones.
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¿Cómo tomar decisiones? Y si son buenas decisiones, mejor.

Nos pasamos el día tomando decisiones. Y la mayor parte de esas decisiones las tomamos arrastrados por nuestras emociones, de manera inconsciente. ¿Cómo podemos mejorar en nuestra toma de decisiones?
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Aprender a vivir con alegría. Gestionar las emociones. Gestionar la tristeza.
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5 Ideas para no dejarte arrastrar por el miedo y la tristeza

El Covid-19 no ha robado muchas cosas, pero lo que no nos puede robar es nuestra actitud y nuestra capacidad para atravesar todos estos momentos de la mejor forma posible.
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Mindfulness y sueño
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¿Funciona Mindfulness para dormir? 3 ideas a tener en cuenta.

Dormir es fundamental para tener energía y ánimo. Mindfulness puede ayudarte a que tu calidad de sueño sea mejor. Te lo cuento todo en este artículo.
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Confiar en uno mismo y en los demás.
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Soltar el control para vivir más feliz

El control es una ilusión, y el control y la planificación excesiva se pueden convertir en una fuente de sufrimiento. Te invito en este artículo a soltar y ser un poco más feliz.
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Meditar y practicar Mindfulness

¿Es lo mismo Mindfulness que la meditación?

Mucha gente cree que Mindfulness es un tipo de meditación. Sin embargo desarrollar atención plena se puede lograr a través de otras prácticas, no solo a través de la meditación.
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