CURSO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN – COMIENZO EN ABRIL 2026

CURSO DE MIDNFULNESS Y COMPASIÓN – ONLINE

Este curso de compasión te permitirá iniciarte en el mundo de la compasión. Pero, ¿qué entendemos por compasión?

Compasión es el deseo genuino de aliviar el sufrimiento propio y el de los otros. Para ello, el paso previo es reconocer el sufrimiento propio.

La compasión está compuesto por tres elementos fundamentales:

  • Autocompasión.
  • Humanidad compartida.
  • Mindfulness.

Una de las buenas noticias es que la compasión se puede entrenar y desarrollar, y esto es lo que vamos a hacer con este curso.

Kristin Neff: Los tres componentes de la autocompasión.

 

«Este curso ha sido una maravillosa experiencia personal y es fácil de realizar al ser online. Las profesoras transmiten muy buenos conocimientos de los temas que tratan, personalizan y cuidan tu aprendizaje. Te enganchan por su forma de dar las clases y quieres seguir aprendiendo con ellas. Toda mi gratitud de corazón por hacerme consciente lo que estaba inconsciente y por hacerme vivir en el momento presente con compasión y amabilidad hacia mí y hacia los demás».

África (alumna del curso)

GRUPO ONLINE

Comienzo: 13 de abril (lunes).

Fechas: 13, 20, 27, de abril; 4, 11, 18 y 25 de mayo de 2026.

Horario: Lunes de 18:30 a 20:30. A través de Zoom.

Precio curso: 180 €/pago único. 200 €/pago fraccionado en dos mensualidades (incluye material complementario, audios, seguimiento personalizado).

Para la realización del curso serán necesarios un número mínimo de 8 alumnos.

FORMULARIO DE MATRICULACIÓN

BENEFICIOS DE VIVIR DESDE LA COMPASIÓN

Curso de compasión
Vivir desde la compasión tiene numerosos beneficios todos ellos basados en la evidencia científica.

La investigación realizada por Ed Diener y Martin Seligman, investigadores líderes en psicología positiva, sugiere que conectarse con otros de manera significativa nos ayuda a disfrutar de una mejor salud mental y física.

Además, la investigación realizada por Stephanie Brown, en la Universidad Stony Brook, y Sara Konrath, en la Universidad de Michigan, ha demostrado que incluso puede alargar nuestra vida útil.

  • Mejorar nuestra salud mental y física.

  • Alagar nuestra vida en activo.

  • Aumentar el bienestar psicológico.

  • Disminuyen los niveles de inflamación.

  • Se encuentra un sentido a la existencia.

  • Aumento de la longevidad.

  • Encontramos un sentido a la vida más allá de nosotros mismos. Y esto reduce los niveles de estrés y la posibilidades de depresión.

  • Ver ayudar a alguien, eleva nuestros niveles de compasión y compromiso. Generando un efecto en cadena.

  • Proporciona más energía vital.

PROGRAMA DE COMPASIÓN Y MINDFULNESS

SESIONES

El programa se desarrolla en 7 sesiones de dos horas semanales.

Sesión 1. Asentar y enfocar la mente.

Sesión 2. Amor y compasión hacia un ser querido.

Sesión 3. Compasión hacia uno mismo.

Sesión 4. Amor hacía sí mismo.

Sesión 5. Abrazar la perspectiva de la humanidad compartida.

Sesión 6. Compasión hacia los demás.

Sesión 7. Práctica de la compasión integrada.

METODOLOGÍA

Será un curso práctico y experiencial. Todas las dinámicas que se realicen estarán basadas en:

  • Información sobre investigaciones actuales relacionadas con las interacciones dinámicas entre pensamientos, emociones, sentimientos, y su relación con el bienestar propio.
  • Práctica de re-orientación cognitiva mediante “design thinking” para un reconocimiento más profundo del valor de la compasión, especialmente en relación con la propia paz, felicidad y las relaciones saludables con los demás, en especial los alumnos.
  • Ejercicios prácticos interactivos para ayudar a evocar estados afectivos específicos en relación con el cultivo de la compasión.
Descargar info (PDF)

FORMULARIO DE MATRICULACIÓN

Completa el formulario de matriculación y te enviaremos las indicaciones para realizar el pago:

Nota: Hasta que no se formaliza el pago de la reserva no está garantizada la plaza en el curso.

DATOS PARA COMPLETAR LA MATRÍCULA

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