CURSO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN – COMIENZO EN ABRIL DE 2024

CURSO DE COMPASIÓN – ONLINE

Este curso de compasión te permitirá iniciarte en el mundo de la compasión. Pero, ¿qué entendemos por compasión?

Compasión es el deseo genuino de aliviar el sufrimiento propio y el de los otros. Para ello, el paso previo es reconocer el sufrimiento propio.

La compasión está compuesto por tres elementos fundamentales:

Autocompasión.
Humanidad compartida.
Mindfulness.

Una de las buenas noticias es que la compasión se puede entrenar y desarrollar, y esto es lo que vamos a hacer con este curso.

Kristin Neff: Los tres componentes de la autocompasión.

«Este curso ha sido una maravillosa experiencia personal y es fácil de realizar al ser online. Las profesoras transmiten muy buenos conocimientos de los temas que tratan, personalizan y cuidan tu aprendizaje. Te enganchan por su forma de dar las clases y quieres seguir aprendiendo con ellas. Toda mi gratitud de corazón por hacerme consciente lo que estaba inconsciente y por hacerme vivir en el momento presente con compasión y amabilidad hacia mí y hacia los demás».

África (alumna del curso)

FECHAS, LUGAR Y HORARIO

GRUPO ONLINE

Comienzo: 3 de abril (miércoles).

Fechas: 3, 10, 17 y 24 de abril; 8, 22 y 29 de mayo.

Horario: Miércoles de 19:00 a 20:30. A través de Zoom. Facilitado por Ester López

PRECIO

Precio curso: 195 € (incluye material complementario, audios, seguimiento personalizado).

*Descuento para antiguos alumnos y matrículas realizadas antes del 15 de marzo: 170 euros. (Posibilidad de pago fraccionado).

Reserva de matrícula 50 euros (que se descontarán del precio final).

Para la realización del curso serán necesarios un número mínimo de 8 alumnos.

FORMULARIO DE MATRICULACIÓN

BENEFICIOS DE VIVIR DESDE LA COMPASIÓN

Curso de compasión
Vivir desde la compasión tiene numerosos beneficios todos ellos basados en la evidencia científica.

La investigación realizada por Ed Diener y Martin Seligman, investigadores líderes en psicología positiva, sugiere que conectarse con otros de manera significativa nos ayuda a disfrutar de una mejor salud mental y física.

Además, la investigación realizada por Stephanie Brown, en la Universidad Stony Brook, y Sara Konrath, en la Universidad de Michigan, ha demostrado que incluso puede alargar nuestra vida útil.

Mejorar nuestra salud mental y física.
Alagar nuestra vida en activo.
Aumentar el bienestar psicológico.
Disminuyen los niveles de inflamación.
Se encuentra un sentido a la existencia.

Aumento de la longevidad.
Encontramos un sentido a la vida más allá de nosotros mismos. Y esto reduce los niveles de estrés y la posibilidades de depresión.
Ver ayudar a alguien, eleva nuestros niveles de compasión y compromiso. Generando un efecto en cadena.
Proporciona más energía vital.

PROGRAMA DE COMPASIÓN Y MINDFULNESS

SESIONES

El programa se desarrolla en 7 sesiones de hora y media semanal.

Sesión 1. Asentar y enfocar la mente.

Sesión 2. Amor y compasión hacia un ser querido.

Sesión 3. Compasión hacia uno mismo.

Sesión 4. Amor hacía sí mismo.

Sesión 5. Abrazar la perspectiva de la humanidad compartida.

Sesión 6. Compasión hacia los demás.

Sesión 7. Práctica de la compasión integrada.

METODOLOGÍA

Será un curso práctico y experiencial. Todas las dinámicas que se realicen estarán basadas en:

Información sobre investigaciones actuales relacionadas con las interacciones dinámicas entre pensamientos, emociones, sentimientos, y su relación con el bienestar propio.
Práctica de re-orientación cognitiva mediante “design thinking” para un reconocimiento más profundo del valor de la compasión, especialmente en relación con la propia paz, felicidad y las relaciones saludables con los demás, en especial los alumnos.
Ejercicios prácticos interactivos para ayudar a evocar estados afectivos específicos en relación con el cultivo de la compasión.

FORMULARIO DE MATRICULACIÓN

¿QUIÉN IMPARTIRÁ EL CURSO?

ESTER LÓPEZ CÁRDENAS

Ester López, psicóloga especializada en la formación de Familias y Equipos Docentes. Fundadora del centro familias en el año 2000, focalizado en la investigación y creación de proyectos para el bienestar de las personas dentro de contextos familiares y educativos.

Especializada en Análisis Funcional Natural por la Universidad de Kansas y el Centro Internacional Ann Sullivan del Perú. Máster en Neuropsicología por la Universidad de Barcelona, Máster en Programación Neurolingüística y Máster en Systemic DBM^® por la Universidad de Alcalá de Henares.

En 2019 se traslada a San Francisco (USA) para formarse en “Compassion Cultivation Training | CCT Stanford University. Esto le permite compartir la experiencia con profesionales de la tecnología, medicina y psicología de diferentes países que buscan mejorar sus entornos laborales, familiares y personales a través del cultivo de la compasión. Regresa a España en abril de 2020 debido a la Pandemia, donde pone al servicio de las personas todo su conocimiento con el propósito de que junt@s colaboremos para construir un mundo en armonía, respeto y apoyo mutuo.

Descargar info (PDF)

FORMULARIO DE MATRICULACIÓN

Completa el formulario de matriculación y te enviaremos las indicaciones para realizar el pago:

Nota: Hasta que no se formaliza el pago de la reserva no está garantizada la plaza en el curso.

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