Usted está aquí: / / Retiro de Mindfulness y Silencio (Madrid). Del 27 al 29 de noviembre

Retiro de Mindfulness y Silencio en Madrid · 27–29 de noviembre de 2026

Tres días para parar, practicar y profundizar en Mindfulness y Compasión en un entorno de silencio y naturaleza.

El ritmo cotidiano deja poco espacio para parar, escuchar y prestar atención a lo que estamos viviendo. Este retiro ofrece tres días para salir temporalmente de ese ritmo y dedicar tiempo a la práctica de Mindfulness y Compasión.

A través de prácticas guiadas, espacios de silencio, meditación y contacto con la naturaleza, podrás profundizar en tu práctica y explorar una relación más consciente con tus pensamientos, emociones y sensaciones.

No necesitas experiencia previa. Si ya practicas Mindfulness, también encontrarás un espacio para profundizar y sostener tu práctica.

Retiro de silencio y Mindfulness.
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«El retiro no es una huida del mundo, sino un regreso a casa: a la calma que ya habita en ti.»

¿Para quién es este retiro de Mindfulness?

Retiro de Mindfulness y Compasión. Sala de meditación.Este retiro está dirigido a personas que quieren dedicar unos días a parar, descansar del ritmo cotidiano y profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasión.

Después:

  • Si necesitas desconectar del ritmo habitual y dedicar tiempo a ti.
  • Si quieres profundizar en tu práctica de Mindfulness.
  • Si estás empezando y quieres experimentar la práctica acompañada.
  • Si quieres explorar formas más conscientes de relacionarte con pensamientos y emociones.
  • Si buscas una experiencia de silencio, naturaleza y práctica compartida.

¿Cómo se va a desarrollar el Retiro de Mindfulness y Compasión?

Retiro de silencio y Mindfulness.En este retiro, te invitamos a cultivar el arte de la presencia con una mirada renovada: una mezcla de curiosidad genuina y creatividad emocional. Al alejarnos del ruido cotidiano y sumergirnos en un entorno de paz y naturaleza, facilitamos que la exploración interior deje de ser una tarea para convertirse en un diálogo amable con nosotros mismos. Este escenario nos permite no solo descansar, sino integrar nuevas formas de «estar en el mundo» que nos acompañarán mucho después de que el retiro termine.

Cuidar el corazón y nutrir la mente

Nuestra prioridad durante estos días será el autocuidado radical. Pondremos un énfasis especial en nutrir el corazón a través de prácticas que nos devuelvan la ternura. Tendrás tiempo para relajarte profundamente, realizar paseos meditativos donde tus sentidos se abran al entorno y aprenderás a tratarte con una delicadeza que a menudo olvidamos. Es un espacio diseñado para que te llenes de paz, bondad y una serenidad sólida.

El rigor de la ciencia al servicio del bienestar

La base de nuestra práctica se sustenta en los dos programas con mayor evidencia científica y reconocimiento internacional:

  • MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness): Desarrollado por los doctores Segal, Teasdale y Williams, un enfoque esencial para romper los ciclos de rumiación y estrés.

  • MSC (Autocompasión Consciente): Creado por Christopher Germer (Harvard) y Kristin Neff (Texas), centrado en la integración de la amabilidad hacia uno mismo como herramienta de resiliencia.

Una experiencia vivencial y compartida

A lo largo de las jornadas, alternaremos distintas formas de cultivar la atención plena y la compasión: desde la meditación sentada y caminando hasta movimientos conscientes y paseos contemplativos al aire libre. Habrá momentos de charla didáctica sobre los fundamentos de estas enseñanzas, abriendo espacios de diálogo para reflexionar sobre la experiencia personal de la práctica.

El regalo del Silencio y la Humanidad Compartida

Para profundizar en la introspección, el retiro se desarrollará en un formato de silencio parcial. Queremos respetar tu ritmo: tú decidirás los momentos de silencio total que necesites. Mantendremos la calma en espacios comunes y comidas para favorecer la escucha interna, aunque siempre tendrás a tu disposición a los facilitadores para consultas privadas durante los descansos.

El último día, abriremos un espacio amplio para poner en común lo vivido. Creemos firmemente que, al meditar juntos de forma intensiva, surge esa humanidad compartida que nos une y nos sostiene. Esta experiencia no es solo una pausa en el camino; es un proceso de transformación personal que te permitirá consolidar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás, regresando a tu vida con una mirada nueva.

¿Qué encontrarás durante el retiro?

  • Prácticas de Mindfulness

    Meditaciones guiadas y prácticas orientadas a desarrollar la atención y la conciencia de la experiencia.

  • Prácticas de Compasión

    Espacios para explorar una relación más amable y consciente con la propia experiencia.

  • Silencio

    Momentos de silencio que permiten reducir estímulos y favorecer la atención hacia la experiencia presente.

  • Naturaleza

    Tiempo para caminar y estar en contacto con el entorno natural.

  • Espacios de reflexión

    Momentos para integrar la experiencia y profundizar en aquello que va surgiendo durante el retiro.

Información práctica

El encinar de Mambré (Colmenar del Arroyo-Madrid). Casa de espiritualidad con más de 12 hectáreas para encontrarse con uno mismo, a 35 minutos de Madrid.

Del 27 al 29 de Noviembre de 2026 (3 días).

3 días / 2 noches

  • Coste del retiro: 300 €.

Incluye alojamiento, pensión completa (desayuno, comida y cena) y guía de la actividad.

  • Precios especiales: 

Inscripción (incluido el pago) antes del 15 de octubre: 255€/persona.

Inscripción (incluido el pago), de una persona más un acompañante: 235 € (por persona).

  • Se realizará un único pago: Las plazas se garantizan con el envío del formulario y el justificante del ingreso de pago.

*Este es el precio final del curso y no se solicitará una Dana (o donativo), como en otros retiros.

** Nota: Algunas empresas cubren la inscripción en parte o en su totalidad  a este tipo de retiros (revísalo con la tuya).

FACILITADORA DEL RETIRO

Almudena de AndrésAlmudena de Andrés

Trained Teacher del programa MBCT por la Universidad de Bangor (Inglaterra) y codirectora del programa de formación en MBCT de la Universidad Complutense de Madrid.

Máster en Intervención Psicológica con DBM por la Universidad de Valencia.

* Esta capacitación está de acuerdo a los Criterios de Evaluación de la Enseñanza para Intervenciones basadas en Mindfulness (MBI:TAC– Mindfulness-based Interventions: Teaching Assessment Criteria).

Preguntas frecuentes

No. El retiro está abierto tanto a personas que se están iniciando en Mindfulness como a quienes ya tienen experiencia y quieren profundizar en su práctica.

El retiro se realiza en el Encinar de Mambré, una Casa de Espiritualidad totalmente reformada y situada en Colmenar del Arroyo (a 35 minutos de Madrid). Un espacio que cuenta con más de 12 hectáreas de encinar, un lugar pensado para favorecer el silencio, la práctica y el descanso.

El precio incluye el alojamiento, las comidas indicadas y la organización y utilización de los espacios necesarios para realizar las actividades del retiro.

Sí, es un retiro de silencio y práctica de Mindfulness. El tiempo de silencio comenzará el viernes después de última actividad y volveremos a hablar, para compartir, el domingo a mediodía.

Te animo a que traigas:

  • Ropa cómoda.
  • Si tienes, esterilla para tumbarte.
  • Manta o algo de abrigo para las prácticas de meditación (igual te quedas frío).
  • Una botella de agua.
  • Calcetines gordos (en la sala de meditación entraremos descalzos).

Para reservar tu plaza debes completar el formulario de inscripción y realizar el pago en las condiciones indicadas. La plaza queda garantizada una vez formalizada la reserva.

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INSCRIPCIÓN AL RETIRO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

Si quieres participar en el retiro, completa el formulario de inscripción. Una vez recibido, te enviaremos las indicaciones necesarias para formalizar la reserva.

CANCELACIÓN Y POLÍTICA DE REEMBOLSO

La Organización se reserva el derecho de suprimir o modificar fechas y lugares en caso de no contar con un mínimo de participantes, que es de 6 participantes. En estos casos se notificará a los participantes con anticipación junto con la devolución íntegra del dinero de la inscripción abonada.

El hecho de no utilizar los servicios de alojamiento o manutención no exime del pago íntegro de la tarifa.

La demora en la llegada o la salida anticipada no generarán derecho a reembolso alguno.

Si tuviera que cancelar su inscripción para el retiro, le rogamos contacte con nosotros tan pronto como sea posible, a fin de que se pueda asignar su plaza a otra persona, escribiendo a las direcciones de correo electrónico: info@almudenadeandres.es

El rembolso de la inscripción variará según la fecha de cancelación de la siguiente manera (debido a que los gastos para la organización ya fueron realizados):

  • Cancelaciones hechas antes del 1 de Noviembre de 2026, por causas justificadas, 50%.
  • Cancelaciones hechas después del 15 de Noviembre de 2026, no tendrán reembolso.
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