Mindfulness es un herramienta extraordinaria para asentarnos en la calma y poder gestionar el miedo y la incertidumbre de la vuelta a la vida después de este tiempo de confinamiento.
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El cononavirus a amenazado a las necesidades fundamentales del hombre: la seguridad sobre su salud y sobre su trabajo. Para poder gestionar esta incertidumbre te propongo tres recursos que espero que te sean útiles.
A pesar del silencio exterior, ¿cuánto ruido hay en nuestras mentes? En determinadas situaciones se dispara el piloto automático y nuestra mente se llena de ruido.
Mindfulness o Atención plena. ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué beneficios puedes obtener de su práctica? Todo esto y mucho más en este artículo.
Activar la «Mente de principiante» da la oportunidad de mirar cada día la vida con ojos nuevos. Y en estos momentos se convierte en una oportunidad única para no caer en la monotonía y el cansancio vital.
La confianza en uno mismo es un proceso que se puede cultivar a través de Mindfulness. Y que comienza con la escucha de las sensaciones del propio cuerpo.
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