Practicar Mindfulness y correr son dos actividades perfectamente compatibles. En este artículo te propongo tres sencillos ejercicios para implementarlo en tu rutina de entrenamiento y conseguir doble beneficio.
Ser capaces de identificar las emociones en los otros es fundamental para una buena comunicación. El uso de las mascarillas está limitando el acceso a señales que nos informan de estas emociones.
Programa de Mindfulness MBCT de 8 semanas más una jornada práctica intensiva, para la gestión de la ansiedad, la regulación emocional y la evitación de depresiones recurrentes.
El miedo a contagiarnos por Covid puede limitar nuestra vida. Aprender a gestionar nuestros miedos y encontrar el equilibrio entre el riesgo y la probabilidad nos ayudan a normalizar nuestro día a día sin caer en la canalización del peligro.
Taller de introducción a Mindfulness: qué es, qué no es, los beneficios de la práctica de Mindfulness y una actividad práctica. El Alcorcón (Zona Puerta del Sur).
La práctica de Mindfulness puede tener interesantes beneficios, uno de ellos es ser conscientes de que todo cambia. Es lo que llamamos impermanecia y ser conscientes de estos cambios abre las puertas a disfrutar más de la vida.
