MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Activar la “Mente de principiante” durante el confinamiento

Activar la "Mente de principiante" da la oportunidad de mirar cada día la vida con ojos nuevos. Y en estos momentos se convierte en una oportunidad única para no caer en la monotonía y el cansancio vital.
,

Confía, al final todo sale bien

La confianza en uno mismo es un proceso que se puede cultivar a través de Mindfulness. Y que comienza con la escucha de las sensaciones del propio cuerpo.

La cultura de lo siguiente

Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.
Perfeccionismo
,

Deja de ser perfecto, para ser feliz

La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.
,

Afilar el hacha a principio de año

Comenzar el año "afilando el hacha", planificando nuestros objetivos para movilizar todos nuestros recursos desde la alegría.

Quítale el envoltorio a la Navidad

Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos... está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.
,

Mindfulness como herramienta de gestión de la incertidumbre

Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.
, , ,

Mindfulness: la perfección de la imperfección

Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.
, ,

Estrategias de bienestar para comenzar el curso

Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.