MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Libros recomendados de Mindfulness para principiantes
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Tres libros de Mindfulness para principiantes

En esta entrada del blog te propongo tres libros para que puedas adentrarte en el mundo de Mindfulness de la mano de grandes referentes.
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Ideas para la resolución de conflictos
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Claves para la gestión de conflictos

El roce hace le cariño, pero también el conflicto. Tener herramientas para la gestión de los conflictos es clave para que las relaciones sean sanas y vayan poco a poco creciendo.
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Escuchar el cuerpo. La sabiduría del cuerpo
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Cómo gestionar tu ansiedad escuchando tu cuerpo

El cuerpo nos da gran cantidad de información de nuestra situación emocional. Al mismo tiempo si aprendemos a calmar al cuerpo, nuestra mente también se calma.
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Sentir miedo. Reconocerlo. Gestión emocional.
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Qué hacer con nuestros miedos: método RAIN

Sentir miedo forma parte de la experiencia humana. Y en estos momentos inciertos que se nos avecinan, aprender a gestionarlos es fundamental para vivir con calma y activar los recursos para salir adelante.
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Avanzar despacio pero seguro, como las tortugas.

Tres potentes recursos para gestionar la incertidumbre

El cononavirus a amenazado a las necesidades fundamentales del hombre: la seguridad sobre su salud y sobre su trabajo. Para poder gestionar esta incertidumbre te propongo tres recursos que espero que te sean útiles.
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Beneficios del silencio en las personas

Del ruido exterior al silencio interior

A pesar del silencio exterior, ¿cuánto ruido hay en nuestras mentes? En determinadas situaciones se dispara el piloto automático y nuestra mente se llena de ruido.
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Flor de loto

Mindfulness o Atención Plena

Mindfulness o Atención plena. ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué beneficios puedes obtener de su práctica? Todo esto y mucho más en este artículo.
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Desarrollar una mente curiosa. Mente de principiante

Activar la “Mente de principiante” durante el confinamiento

Activar la "Mente de principiante" da la oportunidad de mirar cada día la vida con ojos nuevos. Y en estos momentos se convierte en una oportunidad única para no caer en la monotonía y el cansancio vital.
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Mindfulness como proceso de desarrollo de la confianza
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Sentir confianza. Al final todo sale bien

La confianza en uno mismo es un proceso que se puede cultivar a través de Mindfulness. Y que comienza con la escucha de las sensaciones del propio cuerpo.
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