1. Define la  tarea y define el primer paso

Cuando una tarea parece demasiado grande, puede ser útil dividirla en acciones pequeñas y concretas.

En lugar de “ponerme con el proyecto”, podemos definir algo como “abrir el documento y escribir el primer apartado”.

Cuanto más claro sea el primer paso, menor será la barrera para empezar.

2. Comprométete con una acción concreta

No siempre necesitamos sentirnos motivados antes de empezar. Puede ser más útil decidir cuándo vamos a realizar una tarea y comprometernos con ese momento.

Tener una agenda o una lista de tareas puede ayudarnos a transformar una intención general en una acción concreta.

3. Empieza aunque no tengas ganas

Muchas veces el momento más difícil es precisamente el inicio.

En lugar de esperar a sentir ganas, podemos proponernos trabajar durante unos minutos y observar qué ocurre una vez que hemos empezado.

Empezar puede ser más importante que esperar a sentirnos preparados.

4. Reconoce y valora tus avances

Cuando completamos una tarea, incluso si es pequeña, reconocer ese avance puede ayudarnos a reforzar la sensación de progreso.

No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de comprobar que estamos avanzando y ajustar el plan cuando sea necesario.

Igual no logro cumplir todos los días “mi plan”, pero que sin ese plan y ese compromiso conmigo misma no lograría sacar ningún proyecto adelante. 

¿Crees que le falta algún ingrediente a este plan? ¿Qué añadirías tú?