Qué hacer con nuestros miedos: método RAIN
Sentir miedo forma parte de la experiencia humana. Y en estos momentos inciertos que se nos avecinan, aprender a gestionarlos es fundamental para vivir con calma y activar los recursos para salir adelante.
Autor del archivo de: Almudena
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Mindfulness para retomar la vida después del confinamiento (online)
Mindfulness es un herramienta extraordinaria para asentarnos en la calma y poder gestionar el miedo y la incertidumbre de la vuelta a la vida después de este tiempo de confinamiento.
Monitor de Mindfulness aplicado al trabajo UCM (online). Junio 2020
Curso básico de Mindfulness aplicado a entornos laborales, cuyo objetivo es dotar de los conocimientos mínimos para mantener Mindfulness en la empresa.
Retiro gratuito de Silencio (online). 9 de mayo de 2020
Retiro de silencio online de 4 horas. Sábado 9 de mayo de 2020, de 16:00 a 20:00. Para conectarte contigo mismo antes de salir del confinamiento.
Tres potentes recursos para gestionar la incertidumbre
El cononavirus a amenazado a las necesidades fundamentales del hombre: la seguridad sobre su salud y sobre su trabajo. Para poder gestionar esta incertidumbre te propongo tres recursos que espero que te sean útiles.
Del ruido exterior al silencio interior
A pesar del silencio exterior, ¿cuánto ruido hay en nuestras mentes? En determinadas situaciones se dispara el piloto automático y nuestra mente se llena de ruido.
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DÍA DE SILENCIO. PRÁCTICA DE MINDFULNESS. 22 de marzo de 202526 febrero, 2025 - 17:14
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