MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

No entrar en pánico frente al coronavirus

Cómo salir sin miedo después del confinamiento

El miedo a contagiarnos por Covid puede limitar nuestra vida. Aprender a gestionar nuestros miedos y encontrar el equilibrio entre el riesgo y la probabilidad nos ayudan a normalizar nuestro día a día sin caer en la canalización del peligro.

Mindfulness, Crecimiento personal

Aprender a adaptarse a los cambios

La práctica de Mindfulness puede tener interesantes beneficios, uno de ellos es ser conscientes de que todo cambia. Es lo que llamamos impermanecia y ser conscientes de estos cambios abre las puertas a disfrutar más de la vida.

Libros recomendados de Mindfulness para principiantes

Crecimiento personal, Libros, Mindfulness

Tres libros de Mindfulness para principiantes

En esta entrada del blog te propongo tres libros para que puedas adentrarte en el mundo de Mindfulness de la mano de grandes referentes.

Coaching, Crecimiento personal, Personas

Claves para la gestión de conflictos

El roce hace le cariño, pero también el conflicto. Tener herramientas para la gestión de los conflictos es clave para que las relaciones sean sanas y vayan poco a poco creciendo.

Escuchar el cuerpo. La sabiduría del cuerpo

Mindfulness, Coaching, Crecimiento personal

Cómo gestionar tu ansiedad escuchando tu cuerpo

El cuerpo nos da gran cantidad de información de nuestra situación emocional. Al mismo tiempo si aprendemos a calmar al cuerpo, nuestra mente también se calma.

Sentir miedo. Reconocerlo. Gestión emocional.

Coaching, Crecimiento personal, Mindfulness

Qué hacer con nuestros miedos: método RAIN

Sentir miedo forma parte de la experiencia humana. Y en estos momentos inciertos que se nos avecinan, aprender a gestionarlos es fundamental para vivir con calma y activar los recursos para salir adelante.

Avanzar despacio pero seguro, como las tortugas.

Mindfulness

Tres potentes recursos para gestionar la incertidumbre

El cononavirus a amenazado a las necesidades fundamentales del hombre: la seguridad sobre su salud y sobre su trabajo. Para poder gestionar esta incertidumbre te propongo tres recursos que espero que te sean útiles.

Mindfulness

Del ruido exterior al silencio interior

A pesar del silencio exterior, ¿cuánto ruido hay en nuestras mentes? En determinadas situaciones se dispara el piloto automático y nuestra mente se llena de ruido.