MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Desarrollar una mente curiosa. Mente de principiante

Activar la “Mente de principiante” durante el confinamiento

Activar la "Mente de principiante" da la oportunidad de mirar cada día la vida con ojos nuevos. Y en estos momentos se convierte en una oportunidad única para no caer en la monotonía y el cansancio vital.

Mindfulness como proceso de desarrollo de la confianza

Mindfulness, Coaching

Sentir confianza. Al final todo sale bien

La confianza en uno mismo es un proceso que se puede cultivar a través de Mindfulness. Y que comienza con la escucha de las sensaciones del propio cuerpo.

Mindfulness

Impaciencia o cultura de «lo siguiente».

Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.

Coaching, Mindfulness

Síndrome del perfeccionista. Deja de ser perfecto, para ser feliz

La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.

Coaching, Crecimiento personal

Definir objetivos es como afilar un hacha

Comenzar el año "afilando el hacha", planificando y visualizando los objetivos objetivos para movilizar todos nuestros recursos desde la alegría.

Mindfulness

Mindfulness en Navidad

Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos... está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.

Mindfulness, Crecimiento personal

Mindfulness como herramienta de gestión de la incertidumbre

Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.

Mindfulness, Coaching, Crecimiento personal, Personas

¿Cómo meditar? La perfección de la imperfección

Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.