Mindfulness basado en terapia cognitivo conductual (semi-intensivo)

¿Cómo puedes saber si este curso es para ti?

  • Si vives inmerso en el estrés y la ansiedad y te gustaría disfrutar más de cada momento, de sentir más serenidad y más calma. Este es tu curso.
  • Si has pasado por una depresión o por un periodo de tristeza, y no terminas de encontrarte bien. Este es tu curso.
  • Si quieres que tu atención mejore. Estar más centrado y ser más consciente de lo que haces y de las decisiones que tomas. Este es tu curso.
  • Si lo que necesitas es adquirir herramientas con las que gestionar mejor el estrés y la ansiedad. No lo dudes y apúntate a este curso.
  • Con él mejorarás también tus relaciones personales y tomarás conciencia de cómo cuidarte en el día a día y cómo cuidar tu alimentación.

Este curso es práctico desde el primer momento. Está pensado para que día a día vayas adquiriendo más recursos con los que afrontar tu día a día.

No es terapia, pero puede tener un efecto terapéutico. El enfoque de este curso es un enfoque psicoeducativo, mediante el podrás aprender las herramientas necesarias para tu autogestión.

El programa MBCT fue desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal en Inglaterra para la prevención de recaídas en depresión. Sin embargo, se ha visto al aplicar este programa en otros ámbitos (educación, empresa, población general) los resultados han sido excelentes. Ya que, al final, todos compartimos los mismos procesos mentales.

El MBCT es un Programa avalado por numerosos estudios científicos y está recomendado por la guía NICE de la excelencia clínica del Reino Unido.

Si estás interesado en formarte como formador de MBCT, este curso es el primer paso para dicha formación.

METODOLOGÍA

Este curso se desarrolla a lo largo de 4 sesiones de 4 horas, y de una jornada adicional de práctica intensiva. Sábados alternos.

Aunque contiene elementos didácticos, se trata de un curso eminentemente práctico y vivencial, en el que los participantes realizan diferentes ejercicios y prácticas de Mindfulness y participan en procesos de indagación sobre los mismos, a fin de estimular la observación y reflexión sobre la experiencia directa.

Grupos reducidos.

FECHAS Y HORARIO

Sábados: 10 a 14:00

Fechas: 14 y 28 de Marzo, 25 de Abril y 9 de Mayo

Día de práctica intensiva: 18 de Abril.

LUGAR

Centro S+H Formación (Zona Paseo de Yeserías)

C/Las Naves, nº 25. 28005 Madrid

Metros: Acacias y Pirámides

Cómo llegar

PRECIO: 295 euros

Reserva de 100€ al hacer la inscripción, mediante transferencia indicando nombre y curso (ES32 2038 1061 7930 0300 7754) y el resto del pago antes de comenzar el curso.

MATRÍCULA

Completar el formulario inferior y enviar el comprobante de la transferencia al email: info@almudenadeandres.es

Si eres empresa, puedes solicitar información para tramitar la financiación a través de la Fundae.

Recomiendo totalmente esta formación para el propio bienestar, para conseguir mayor claridad mental y ver el mundo y a uno mismo con ojos más amables. Mejora tu vida.

Pilar Barrachina.

La sensación general al finalizar el curso es de paz, estar en paz conmigo misma y satisfecha.

De repente, los juicios de valor (tan comunes en mi mente hacia mi persona) desaparecen. Soy más benevolente conmigo misma y por tanto, supongo que hacia los demás.

Gracias Almudena, por permitirme descubrir que parar en la vida y apreciar que respiro. Estoy viva y es maravilloso. Sin duda, recomendaré este curso.

Beatriz

Es una herramienta utilísima y práctica para cambiar tu vida y frenar el estrés diario. 

Almudena es una comunicadora excepcional. 

Es una experiencia única.

Susana Abad

Es un hacer algo por y para ti mismo.

Limpiar lamente de ruidos innecesarios y aceptar si los tienes.

Aceptación de uno mismo.

La práctica continuada y diaria me han ofrecido la posibilidad de tomar conciencia de muchos instantes de cada día en lo que funcionaba «con piloto automático». Me ha permitido abandonar pensamientos y «rumiaciones» y verlos como un espectador. Estos ahora vienen y se van. No se quedan.

He mejorado la calidad del sueño, y he interioridad la vida como un «fluir».

INSCRIPCIÓN EN EL CURSO

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