Los estoicos y el Mindfulness comparten algunos postulados, que repaso en este artículo.
La serotonina es un neurotrasmisor que influye en nuestro estado de ánimo y que disminuye cuando entramos en estados depresivos.
En este post comparto la opinión sobre Mindfulness de una de mis alumnos y su experiencia en el programa de Mindfulness MBCT que impartí en la UCM.
La práctica de Mindfulness para profesores es fundamental para poder transmitir y guiar las prácticas en el aula, siguiendo unos Principios fundamentales.
Cultivar la paciencia y disfrutar de los tiempos de espera no está de moda, y sin embargo es lo que necesitamos para volver a apreciar cada instante.
Cuando una persona atraviesa por una depresión disminuyen los niveles de serotonina. Mindfulness ayuda a su regulación.
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